accompagnement en coaching psycho-émotionnel avec Justine Caquineau

Accompagnement individuel

Mieux te comprendre pour prendre soin de toi.

Comprendre ce qui se joue dans ton corps, ton alimentation et ce que tu traverses pour agir là où c’est réellement pertinent.

Fatigue, variations de poids, compulsions alimentaires, troubles digestifs, stress, sommeil perturbé ou déséquilibres hormonaux ne s’expliquent pas toujours par un seul facteur.

L’alimentation peut influencer ton énergie, tes hormones ou ton système nerveux. Mais ton stress, tes émotions, ton rythme de vie ou ta relation à ton corps peuvent aussi influencer ta façon de manger et la manière dont ton corps fonctionne.

C’est pour cela que je ne sépare plus artificiellement la diététique du psycho-émotionnel.

Tu n’as pas à choisir avant de venir me voir. Nous partons de ta situation et de ton fonctionnement pour déterminer ensemble ce qui mérite d’être travaillé.

4 consultations sur environ 4 mois · 100 % en visioconférence

Voir comment je t'accompagne

Ton corps ne fonctionne pas en compartiments.

Tu n’as pas à choisir entre un accompagnement « diététique » et un accompagnement « psycho-émotionnel ».

Parce que dans la réalité, les deux peuvent être étroitement liés.

Une alimentation inadaptée à tes besoins peut jouer sur ton énergie, ta digestion, ta glycémie ou ton équilibre hormonal. Mais ton stress, ton sommeil, tes émotions, ton rythme de vie ou ta relation à ton corps peuvent aussi influencer ta faim, tes envies alimentaires, ta digestion et les choix que tu fais au quotidien.

Concrètement, comment je relie les deux ?

Compulsions, grignotages ou envies de sucre

Nous pouvons regarder la composition de tes repas, ta glycémie, ta satiété ou d’éventuelles restrictions alimentaires.

Mais aussi ce qui se passe autour : stress, fatigue, émotions, frustration, besoins non écoutés ou situations qui déclenchent l’envie de manger.

L’objectif est de comprendre ce qui alimente réellement le comportement, plutôt que de simplement essayer de le contrôler.

Fatigue persistante ou manque d’énergie

Nous pouvons explorer ton alimentation, certains micronutriments, ton sommeil, ta digestion, ton cycle ou ton contexte hormonal.

Mais également ton rythme de vie, ton niveau de stress, ta charge mentale, ta récupération et la façon dont tu dépenses ton énergie au quotidien.

Parce qu’une fatigue ne se résume pas toujours à « mieux manger » ou « mieux dormir ».

Selon ta situation, nous pouvons travailler autour de :

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Nutrition, micronutrition et fonctionnement physiologique

Alimentation, digestion, glycémie, micronutriments, énergie, hormones, cycle féminin…

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Système nerveux et rythmes

Stress, sommeil, récupération, charge mentale, rythme de vie et rythmes biologiques.

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Relation au corps et à l’alimentation

Faim et satiété, compulsions, grignotages, restrictions, culpabilité, rapport au poids et à l’image corporelle.

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Psycho-émotionnel

Émotions, besoins, limites, schémas répétitifs, suradaptation, rapport aux autres et choix que tu poses dans ton quotidien.

Ce n’est donc ni tout dans l’assiette, ni tout dans la tête.

On ne travaille pas tout à chaque rendez-vous. On travaille ce qui est pertinent pour toi.

Une séance peut être davantage orientée vers la nutrition et la micronutrition, une autre vers le psycho-émotionnel. Et parfois, les deux sont directement liés.

Nous avançons en fonction de ce que nous observons, de ce qui évolue et de ce dont tu as besoin à ce moment-là.

L’objectif n’est pas de faire rentrer ton corps dans une méthode ou de suivre un protocole identique pour tout le monde.

C’est de comprendre comment toi, tu fonctionnes, puis de choisir les actions adaptées à ta situation.

Comment se déroule l'accompagnement ?

4 consultations réparties sur environ 4 mois de suivi actif, pour comprendre, mettre en pratique, observer et ajuster.

1. Une première consultation de 1h30

Ce premier rendez-vous nous permet de comprendre ta situation dans son ensemble et de définir les premiers axes de travail adaptés à ton fonctionnement.

Avant notre échange, tu complètes un questionnaire au plus tard 48 h avant le rendez-vous. Si tu disposes d’analyses biologiques récentes en lien avec ta situation, tu peux également me les transmettre afin que je puisse les consulter lors de la préparation.

À l’issue du rendez-vous, tu reçois un compte rendu personnalisé avec tes premières recommandations.

Cette première consultation constitue le point de départ de ton accompagnement.

2. Trois consultations de suivi

Les trois consultations suivantes viennent rythmer l’accompagnement sur environ quatre mois de suivi actif.

Elles permettent d’observer ce qui évolue, ce qui fonctionne ou non dans ton quotidien et d’ajuster les recommandations au fur et à mesure.

Selon ce qui apparaît au cours du suivi, nous pouvons approfondir certains axes ou envisager des bilans biologiques complémentaires lorsqu’ils sont pertinents.

L’objectif est de te laisser le temps de mettre les choses en pratique, d’observer ton fonctionnement et d’ajuster progressivement ce qui a besoin de l’être.

Entre les rendez-vous

Pendant toute la durée du suivi actif, tu as accès au groupe WhatsApp pour partager tes questions, tes observations ou les difficultés rencontrées au fil de l’accompagnement.

Tu bénéficies également de l’accès à un programme de L’École de l’Éveil, que tu conserves pendant toute la durée de ton accompagnement.

Les consultations ont lieu uniquement en visioconférence sur Google Meet.

CONGÉ MATERNITÉ

Je suis actuellement en congé maternité. Les nouveaux accompagnements individuels sont temporairement suspendus.
Tu peux rejoindre la liste d’attente pour être informé·e de la reprise des rendez-vous.

Rejoindre la liste d’attente

Témoignages

Leurs témoignages
Des expériences différentes, parce que chaque personne et chaque situation le sont aussi.

    
 
 
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   Stéphanie Trebossen 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Justine est une personne tellement aidante. Empathique, pleine de conseils précieux, un régal à chaque rendez-vous !
  
 
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   Véronique MOLLE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Justine est une personne très professionnelle , elle est à l'écoute , de ce que vous avez besoin. Je vous garanti , qu'elle vous guidera dans la bonne voie et fera tout que votre santé et moral soient au plus haut.
  
 
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   Marine Masseline 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Bilan énergétique avec Justine :
J'ai eu des informations sur mon fonctionnement et des techniques pour réguler mon système. Tout cela avec douceur et bienveillance. Je recommande à 200 %.
  
 
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   Aurélie BERNARD 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai réalisé un "bilan énergie" avec Justine pour faire un check-up et ça a été une révélation ! Justine a de suite fait des liens entre mes sensations, mon anxiété, mes comportements alimentaires avec les réactions biochimiques et physiologiques dans mon corps. Résultats des hormones déréglés et un système nerveux en alerte. Ça m'a semblé tellement logique quand elle me l'a expliqué, évidemment que sortir du mode survie pour aller vers la sécurité intérieure solide est une clé essentielle. Ce qui a d'ailleurs été confirmé le lendemain lors d'une séance de Kinésiologie. Je ne pouvais plus ignorer l'info, il me fallait agir. J'ai donc réservé un suivi complet avec Justine pour activer encore mieux ma guérison (post-burn-out).
Et j'adore que Justine soit multipotentiel car ensemble il ne s'agit pas de régime, pas seulement ce qui se passe dans l'assiette mais de prendre en compte aussi, et surtout, mes émotions et ressentis. On explore ensemble mes habitudes et leurs racines, mes peurs et ce qui les apaisent. Ensemble, je prends conscience de l'importance de prendre soin de moi. Merci Justine de m'écouter sans jugement et avec la volonté de m'aider à progresser vers une profonde paix intérieure.
  
 
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   Romane Sarah Lavorel 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Grâce à des connaissances croisées dans plusieurs domaines, Justine est une coach complète qui a une vision large et peut suggérer différentes pistes à explorer vers le bien être. Mais surtout, Justine est une personne bienveillante et à l’écoute, qui sait communiquer son énergie positive pour nous encourager à vouloir ce qu’il a de mieux pour nous !
Merci pour tout implication Justine. ✨
  
 
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   Léa Carmona 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Rendez-vous particulièrement constructif et riche en échanges.
  
 
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   Petit Solenne 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Justine est une personne très à l’écoute , j’ai adoré son coaching ça m’a permis passer à l’action par rapport à certains de mes blocages présents depuis pas mal de temps… merci tout était aligné 🥰🙏
  
 
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   sou chx 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je ressens beaucoup de gratitude pour le soin qu'à réaliser Justine, ainsi que ce moment d'échanges et de partages précieux.
A la fin du soin je me suis sentie envelopper de douceur sur mon petit nuage et reconnectée à mes corps, mes ressentis. 4 jours après c'est le ressenti que je continue d'avoir, l'énergie se diffuse et circule plus librement en moi. Je me sens plus légère, apaisée et sereine.
Allez découvrir les soins de Justine en toute confiance :)
Un grand merci à toi.
  
 
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   Céline Joubaire 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je ressens une très grande gratitude vis-à-vis de notre suivi avec Justine. Elle m'a faite réaliser que lorsqu'une personne est connectée à sa puissance, à sa féminité, elle le transmet naturellement. J'ai rarement ressenti un tel transfert de femme à femme. Sa bienveillance a su tout entendre et m'a permise de m'ouvrir sur ce qui est plus difficile pour moi. Elle fait preuve d'une grande part d'humanisme. Merci du fond du coeur Justine, car tu m'as donné quelque chose d'inestimable. Tu es une coach formidable.
  
 
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   Céline Cappuccia 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu la chance de participer à un atelier collectif autour de la féminité avec Justine.
Ce fut une belle expérience que je recommande vivement.
Rayonnante et bienveillante, Justine nous a guidées à travers des questions et des exercices qui ont ouvert de nouvelles pistes pour avancer dans la découverte de la femme que nous sommes. Un grand merci !
  
 
  
  
 
 
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FAQ - Tes questions

Dois-je choisir entre diététique et psycho-émotionnel avant de prendre rendez-vous ?

Non. C’est justement tout l’intérêt de cet accompagnement.

Tu réserves simplement ton accompagnement individuel. Nous faisons le point dès le premier rendez-vous sur ta situation afin de déterminer les axes de travail réellement pertinents.

Selon tes besoins, nous pouvons nous appuyer davantage sur la diététique et la micronutrition, le psycho-émotionnel, ou faire le lien entre les deux.

Dois-je avoir fait des analyses biologiques avant le premier rendez-vous ?

Non.

Si tu disposes déjà d’analyses biologiques récentes en lien avec ta situation, tu peux me les transmettre avant notre rendez-vous afin que je puisse les consulter lors de sa préparation.

Au cours de l’accompagnement, certains bilans complémentaires peuvent également être envisagés lorsqu’ils sont pertinents.

Est-ce que je vais recevoir un plan alimentaire ?

Pas systématiquement.

Mon objectif n’est pas de te faire suivre un modèle alimentaire identique pour tout le monde. Selon ta situation, je peux te proposer des repères alimentaires, des ajustements précis ou des recommandations en micronutrition, mais uniquement lorsqu’ils répondent réellement à tes besoins.

Comment se déroulent les consultations ?

Toutes les consultations ont lieu en visioconférence sur Google Meet.

Cela me permet d’accompagner des femmes partout en France tout en conservant un cadre confidentiel et la continuité du suivi.

Tu n’as pas besoin de savoir à l’avance par où commencer.

C’est justement le rôle de la première consultation : prendre le temps de comprendre ta situation, mettre les différents éléments en lien et déterminer les premiers axes adaptés à ton fonctionnement.

Accompagnement individuel · 4 consultations · 350 €